cykl klata

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: żaden 9. CEL CYKLU: Schudnięcie i nabranie rzeżby 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: żadnego cyklu za sobą 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): duży brzuch który mam od 5 lat 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] ciała - mały ciężar 5 serii po 50 powtórzeń) jeden dzień przerwy 9. CEL CYKLU: Schudnięcie do 55kg i rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: żadnego cyklu za sobą 11. POZIOM BF%: nie wiem / Poziom tkanki tłuszczowej 22% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia brzuch, uda 13. STAN ZDROWIA: [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:90 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: 106 -udo:65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata. 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany:400-500g -tłuszcz:130g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Megace solo, metanabol solo, enan solo 8. TRENING: 4-5x w tyg 9. CEL CYKLU: masa miesniowo tłuszczowa, ze wzgledu na to ze nie lubie [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 106 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 117 -udo: -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: redukcyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 tesc+deca+wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2mies 11. POZIOM BF%: [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:75 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Redukcja - 1800 k -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: SPLIT 4xtyg 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17 12. [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

[...] WYMIARY: -biceps:38 -klatka:111 -udo:57 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 200g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle ostatni 2 lata temu testmix 8tyg 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3lata temu test [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 74 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 300 -tłuszcz: reszta kalorii dostarczone z tłuszczów 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: push-pull-legs 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 98 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 420 -tłuszcz: 140 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metka, obecnie enan 8. TRENING: góra, dół siłowo, push pull hiper 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 107 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:114 -udo:69 -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesięcy 6. DIETA: aktualnie redukcyjne 3000kcal/dzień -białko: 3g/kmc -węglowodany: 2,9g/kmc -tłuszcz: 0,4g/kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 5 razy w tygodniu siłowy, 6 razy aerobowy 9. CEL CYKLU: [...]

[...] 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cyklonów - początkowe sama meta, potem meta + enan lub meta + oma 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: w temacie 11. POZIOM [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:93 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oxa cypio master 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:cypio master 6m temu 11. POZIOM BF%:14 [...]

1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 66kg 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 33.5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około roku 6. DIETA: brak - 5 - 6 posiłków dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron prolongatum 100mg 25 strzałów jelfa 100mg e5d 8. TRENING: 4 dniowy Poniedziałek wtorek [...]

Pytanie nie dotyczy czy ug lepsze od enana apteki ale czy w ogole ten enan dobry do masy 250 e4d. Czy muli itd? 1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo: - -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 z przerwami 6. DIETA: -białko: 2 / kg masy ciala -węglowodany: 5 / kg masy ciala -tłuszcz: 1,5 / kg masy ciala 7. ILE [...]

1. WIEK: 22 lata 2. WAGA: 65 kg 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: Nie Mam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu omnadren 16 strzałów 500mg e3d (10kg up) 8. TRENING: Poniedziałek Wtorek Czwartek Piątek 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL [...]

1. WIEK:34 2. WAGA:112 3. WZROST:199 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:109 -udo:68 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10l treningi raz 2 razy w tyg nie kulturystyka 6. DIETA: -białko:190 -węglowodany:300 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4-5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:85 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad rok 6. DIETA:na masę 5 posiłków dziennie -białko:165 g -węglowodany:457 g -tłuszcz:78 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 tesc + deka 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:lepsza sylwetka chcę być większy i wyrzeźbiony 10. OSTATNI [...]

*1.* WIEK: 26 *2.* WAGA: 90 *3.* WZROST: 179 *4.* WYMIARY:  -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: 63 -talia: 94 *5.* STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat *6.* DIETA: Brak -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  *7.* ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak *8.* TRENING: pon , wt , czw , pia : 45 aero + silowe *9.* CEL CYKLU: zgubienie tluszczu rzezba suche miecho [...]

Co myslicie o takim treningu. Priorytetem bedzie Klatka ( gora i wewn czesc ) i Barki. Nie za mocno ? Cykl: Prop+Npp+Wins PON: Klata 1) wycsikanie sztanga skos 4s. 2) wyciskanie plaska 4s. 3) przenoszenie 3s + sciaganie linek 3s 4) pompki na poreczach 3s + rozpiętki na skosie 3s WTOREK: Plecy 1) Podciąganie 3s + Zarzucanie sztangi na barki 3s. 2) [...]

Jak jest cykl np 16-30tyg to spokojnie trening push-pull (nogi 5cw, plecy klata bary 4cw i bic tric 3cw) przez pol cykla, a potem fbw z martwymi, przysiadami, podciagnieciami i poreczami na pierwszym miejscu:) mi to zapewnia progres caly czas, czesto jednak robie po 3cw na wieksze partie, z racji ogolnego wyj**ania po pracy